THE STANDARD LIFE ได้พบกับ ก้อย-อรัชพร โภคินภากร ที่งานเปิดตัวน้ำหอม YSL Libre Berry Crush สุดเอ็กซ์คลูซีฟ นอกจากจะชวนเธอเล่าถึงกลิ่นใหม่ที่หยิบเอาความสดของผลเบอร์รี่มาผสมกับเอกลักษณ์ความเป็น Libre ได้อย่างลงตัวแล้ว เรายังชวนเธอแบ่งปัน Mindset ในแบบของตัวเอง ซึ่งเธอบอกตรงๆ ว่าตอนนี้ทำงานเหนื่อย แต่ก็ยังโอเค ประโยคนั้นสั้นและเรียบง่าย ซึ่งสะท้อนตัวตนของเธอได้เป็นอย่างดี เธอคือหนึ่งในผู้หญิงรุ่นใหม่ที่เรียนรู้ชีวิตในโลกของการทำงานมาแล้วว่า “ถ้าเหนื่อย ก็แค่พัก การพักไม่ใช่การยอมแพ้ แต่คือเงื่อนไขสำคัญที่จะทำให้ไปต่อได้” เธอพูดถึงวิธีดูแลพลังงานตัวเอง การรู้จักสัญญาณของความเครียด และบทเรียนชีวิตที่มีความหมายในทุกวัน
ก้อยเลือกจัดการพลังงาน ไม่ใช่จัดการเวลา
เมื่อถูกตั้งคำถามว่าในวันที่ต้องทำหลายอย่างพร้อมกัน มีวิธีรักษาพลังงานของตัวเองอย่างไร คำตอบข้อแรกคือนอน
“ข้อแรกต้องนอนก่อนค่ะ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ข้อสองคือการนั่งเฉยๆ ไม่ทำอะไรเลยสัก 5-10 นาทีต่อวัน มันคือการ Being At Rest อาจจะไม่ใช่การทำสมาธิแบบเป็นทางการ แต่เป็นการปล่อยให้หัวว่างจริงๆ แบบไม่ต้องคิดอะไรเลยสักครู่”
สัญญาณอะไรที่บอกว่าพลังงานกำลังหมด
“สำหรับก้อยมันไม่ได้มาในรูปของความเครียดชัดๆ เสมอไป แต่มักมาในรูปของความตึงที่คอ บ่า ไหล่ รวมไปถึงคุณภาพการนอนหลับที่เริ่มไม่ปกติ หรือถ้าเมื่อไหร่ที่ประจำเดือนมาไม่ปกติ นั่นคือสัญญาณที่ชัดที่สุดสำหรับก้อยเลย บางทีอารมณ์หรือฮอร์โมนก็อาจจะแกว่งได้ค่ะ”
กลิ่นหอมคือ Remote Control ของอารมณ์
หนึ่งในวิธี Reset ที่ก้อยชอบมากที่สุดคือการจุดเทียนและการใช้น้ำหอม เธอเชื่อว่ากลิ่นที่ดีมีพลังมากกว่าที่คิด ทั้งกลิ่นที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และกลิ่นที่พาความทรงจำดีๆ กลับมา ทำให้เรารู้สึกปลอดภัยในชั่วขณะนั้น
“กลิ่นที่ดี หรือกลิ่นที่ทำให้เรารู้สึกจดจำอะไรบางอย่างที่เราให้เรารู้สึก Safe มันช่วย Reset ได้ค่ะ หรือแม้กระทั่งน้ำหอมที่เราใช้มัน Outside in นะคะ เช่นบางทีเราเหนื่อย รู้สึกไม่มีแรง ความหอมมันช่วยได้ ก้อยรู้สึกว่าปกติ YSL จะมีความ Cool ความเท่ มีความ Mature สไตล์ Working Woman ใช้แล้วรู้สึกมัน Dept หรือมีไฟทำงาน แต่สำหรับกลิ่นใหม่ที่เปิดตัวอย่าง YSL Libre Berry Crush ก็จะให้ฟีลที่สนุกขึ้น ความสดชื่นจากผลเบอร์รี่ที่นำมาผสมเข้ากับเอกลักษณ์ความเป็น Libre อันนี้มันทำให้รู้สึกว่าเราทำงานด้วยความสุขขึ้นนะ”
กล้า Say No ให้เร็วขึ้น วงสังคมให้เล็กลง
เมื่อถามถึงสิ่งที่เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ก้อยพูดถึง 3 สิ่งที่เชื่อมโยงกัน หนึ่งคือการรู้จักพักมากขึ้น สองคือการกล้าพูดว่าไม่กับสิ่งที่ไม่ใช่ตัวเองได้เร็วขึ้น และสามคือการคุยกับตัวเองเยอะขึ้น
“ก้อยคิดว่าวงสังคมที่แคบลงทำให้ความสัมพันธ์ของเรามีคุณภาพมากขึ้น” และนั่นคือ Trade-Off ที่เธอเลือกอย่างตั้งใจ
หนังสือที่เธออยากแนะนำให้ทุกคนอ่าน
“เล่มแรกคือ กล้าที่จะถูกเกลียด ของ คิชิมิ อิชิโร และโคะกะ ฟุมิทะเกะ นักจิตวิทยาชาวญี่ปุ่นที่พูดถึงปรัชญา Alfred Adler ที่พูดเรื่องการไม่เอาความสุขของตัวเองไปผูกติดกับคำวิจารณ์ของคนอื่น เล่มที่สองคือ The Subtle Art Of Not Giving A F*Ck ที่ขยายแนวคิดเดียวกันในอีกมิติหนึ่ง พูดถึงการเลือกใส่ใจกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ในชีวิต และเลิกให้ค่ากับเรื่องอื่นๆ หรือความคาดหวังที่ไม่จำเป็น”
เมื่อ Burnout ให้ออกจาก Comfort Zone เพื่อหาพลังใหม่
สำหรับคนที่กำลังเหนื่อยหรือ Burnout อยู่ คำแนะนำแรกของก้อยยังคงเป็นเรื่องเดิม นั่นคือพักให้จริง แต่เธอยังเสริมอีกมุมมองที่น่าคิดว่า บางทีการอยู่กับพลังงานเดิมๆ ก็กลายเป็น Comfort Zone ที่ดูดเราไว้โดยไม่รู้ตัว
“อยากให้คนที่กำลังเหนื่อยหรือ Burnout ลองก้าวออกจาก Comfort Zone ของตัวเอง เพื่อไปเจอแหล่งพลังงานใหม่ๆ ก้อยมองว่ามันช่วยได้มาก และถ้าพลังของตัวเองยังไม่พอ ก็ลองวิ่งไปหาคนที่มีไฟ เพราะก้อยเชื่อว่าไฟหรือพลังงานดีๆ มันติดต่อกันได้”
