บรรยากาศเวิร์กช็อป Write To Reconnect เขียนอย่างไรให้ใจเบา

ไม่ว่าจะอยู่ในเจนไหน ก็หลีกหนีความวุ่นวายไม่พ้น ทั้งภาระหน้าที่ ครอบครัว ความรัก และความเครียดสะสมที่ต้องรับผิดชอบในทุกๆ วัน การได้ถอยออกมาสำรวจจิตใจถือเป็นช่วงเวลาฟื้นฟูสุขภาวะที่ล้ำค่า LIFE จึงอยากพาผู้อ่านไปสำรวจบรรยากาศเวิร์กช็อปของ หมอเอิ้น-พญ.พิยะดา หาชัยภูมิ จิตแพทย์ที่ปรึกษาด้าน Executive Wellbeing & People Potential และผู้ก่อตั้ง goodmind_by_drpiyada ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของงาน The Secret Sauce Summit 2026 ที่ได้เปิดพื้นที่ชวนทุกคนกลับมารับรู้สภาวะทางใจ ทำความเข้าใจตัวเอง และค้นหาพื้นที่ปลอดภัยภายในจิตใจร่วมกัน

เวิร์กช็อปนี้พาทุกคนกลับมาสำรวจ 3 เสาหลักแห่งสุขภาวะ ทำความรู้จักสัญญาณเตือนของภาวะหมดไฟ (Burnout) พร้อมทั้งเรียนรู้เทคนิคการพักใจผ่านกิจกรรมสะท้อนตนเองและการเขียนอิสระ (Free Writing) ภายในพื้นที่ปลอดภัยที่ปราศจากการตัดสิน นับเป็นอีกหนึ่งเซสชันที่ช่วยให้หลายๆ คนได้มองย้อนเข้าไปในจิตใจและเชื่อมต่อกับตัวเองได้อีกครั้งผ่านสิ่งที่เขียนผ่านกระดาษและปากกา

สำหรับใครที่พลาดเข้าร่วมงานในปีนี้ สามารถกลับมาเติมสกิล อัปเดตเทรนด์ และรับฟังมุมมองความคิดของผู้ประกอบการย้อนหลังได้ผ่าน Rerun Ticket

ราคาบัตร: 590 บาท/ใบ
ระยะเวลาขายบัตร: 9 กันยายน-18 มีนาคม
ระยะเวลารับชม: 18 กันยายน 2569 (เวลา 10:00 น.) – 18 มีนาคม 2570 (เวลา 23:59 น.)
ครอบคลุมทุกเวที: ทั้ง Main Stage, Expertise Stage และ Young Entrepreneur Stage

การเริ่มต้นของเวิร์กช็อป Write To Reconnect เขียนอย่างไรให้ใจเบา** หมอเอิ้นชวนให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมทำความเข้าใจตัวตนผ่าน 3 เสาหลัก และการค้นหา ‘พื้นที่ปลอดภัย’ โดย 3 เสาหลักนั้นประกอบด้วย Biological, Social และ Psychological เมื่อเสาหลักเหล่านี้ขาดสมดุล การมี ‘พื้นที่ปลอดภัย’ (Safe Space) ที่เปรียบเสมือนบุคคลหรือสถานที่ที่เราเป็นตัวเองได้โดยไม่ต้องกลัวถูกตัดสิน จึงเป็นสิ่งจำเป็นในการฟื้นฟูสมดุลและความสุข

ถอดสลักความเครียด และการสังเกตสัญญาณเตือนภาวะหมดไฟ

หมอเอิ้นชี้ให้เห็นถึงผลกระทบของความเครียดและภาวะหมดไฟ (Burnout) ที่มักเกิดขึ้นโดยเฉพาะในกลุ่มผู้นำและผู้บริหาร สัญญาณเตือนสำคัญเริ่มตั้งแต่การพักผ่อนที่ไม่เต็มที่แม้หยุดพักแต่ใจยังคิดเรื่องงาน, ความรู้สึกผิดเมื่อต้องดูแลตัวเอง, การตัดสินใจที่เปลี่ยนไป เช่น ตัดสินใจเร็วเกินไป ตัดสินใจแคบลง หรือหลีกเลี่ยงการตัดสินใจ, ตลอดจนความอดทนที่ลดลงและการฟังที่น้อยลง นอกจากนี้ ร่างกายยังส่งสัญญาณเตือนผ่านระบบทางเดินอาหาร การหายใจที่เปลี่ยนไป และปัญหาการนอนหลับ ซึ่งเป็นสิ่งระบุว่าจิตใจกำลังต้องการการดูแลและฟื้นฟูอย่างเร่งด่วน

กิจกรรม ‘เรื่องนี้ชื่ออะไร?’ และ Free Writing

ในเวิร์กช็อปครั้งนี้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้ปลดปล่อยอารมณ์ข้างในผ่านกระบวนการฮีลใจ ซึ่งมีหลายคนได้แบ่งปันเทคนิคการพักใจที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยกับเพื่อนสนิท การนั่งสมาธิ ออกกำลังกาย การวาดภาพ การพูดคุยกับตนเอง นอกจากนี้ยังได้สะท้อนตนเองผ่านการตั้งชื่อเรื่องส่วนตัวในหัวข้อ “เรื่องนี้ชื่ออะไร?” โดยจินตนาการถึงเรื่องราวค้างคาใจให้เหมือนชื่อซีรีส์ ละคร หรือเพลงที่สะท้อนอารมณ์ทั้งหมด ก่อนจะพลิกหน้ากระดาษเข้าสู่ช่วง Free Writing เพื่อเขียนระบายความรู้สึกและเหตุการณ์ลงไปอย่างอิสระ ภายใต้ข้อตกลงความเป็นส่วนตัวที่ไม่ต้องเปิดเผยให้ใครเห็น เพื่อให้ทุกคนได้ระบายอารมณ์และทำความเข้าใจโลกภายในของตนเองอย่างแท้จริง

พลังของ Builders และการดูแลสุขภาวะทางใจเพื่อขับเคลื่อนองค์กร

เวิร์กช็อปนี้สะท้อนถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาวะทางปัญญาและจิตใจ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ พลังแห่ง Builders ในงาน The Secret Sauce Summit 2026 งานนี้ไม่ได้มีเพียงการอัปเดตกลยุทธ์ธุรกิจเท่านั้น แต่ยังเน้นย้ำว่าผู้นำและคนทำงานจำเป็นต้องมีวุฒิภาวะทางอารมณ์ (Emotional Resilience) และการสร้างพื้นที่ปลอดภัย เพื่อให้สามารถรับมือกับความท้าทายในโลกธุรกิจได้อย่างยั่งยืน