เคยไหม…กับวันที่เราพยายามดูแลตัวเองอย่างดีที่สุด แต่โลกกลับใจร้ายกับเรา หรือบางทีก็ต้องโดนตัดสินจากภายนอก ทั้งที่เขาไม่เคยรู้จักตัวตนที่แท้จริงของเราเลยด้วยซ้ำ
ที่จริงแล้ว การมีสุขภาพที่ดีหรือการมี Longevity ที่ยั่งยืน มันไม่ได้วัดกันแค่ว่าคุณมีรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์มตามมาตรฐานของใคร จุดเริ่มต้นที่สำคัญที่สุดต่างหาก คือการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง และไม่ยอมปล่อยให้เสียงใจร้ายของโลกภายนอกมาทำลายเนื้อแท้ข้างในของเรา
Longevity Lab EP.18 นี้ แอนชิลี สก็อต-เคมมิส หญิงสาวที่เคยผ่านมรสุม Body Shaming และคำวิพากษ์วิจารณ์อย่างหนักหน่วงในสังคม จะมาชวนทุกคนก้าวสู่ ‘The Best Version’ ในแบบของตัวเอง ผ่าน 5 แนวคิดโอบกอดตัวเองในวันที่โลกใจร้าย ที่จะช่วยเปลี่ยนคุณให้แข็งแกร่งและแฮปปี้จากภายในสู่ภายนอก
1.พลังของการเลือกที่จะไม่ตอบโต้
“หนูมีความสุขและภูมิใจในการที่หนูไม่เคยออกมาตอบโต้ใคร ที่ไม่เคยมาทะเลาะกับใครและด่าใครในโลกโซเชียล การที่เรารับมือกับสถานการณ์อะไรก็ตามที่เกิดขึ้น ถ้าเรารับมือมันด้วยจิตใจที่ดี ในที่สุดเราก็จะเป็นผู้ชนะ”
2.มองหามาตรฐานความสวยที่ไม่เกี่ยวกับภายนอก
“Beauty Standard จริงๆ มันจะต้องเป็นมาตรฐานความงามที่ไม่เกี่ยวกับภายนอก ผู้หญิงที่สวยเป็นอย่างไร? ผู้หญิงที่อบอุ่น ผู้หญิงที่ฉลาด ผู้หญิงที่มีความฉลาดทางอารมณ์สูง ผู้หญิงที่มีความเฟมินีน หนูเชื่อจริงๆ ว่าผู้หญิงหลายคนอยากเป็นอย่างนั้น”
3.เข้มแข็งเพื่อตัวเอง อ่อนโยนและจริงใจต่อผู้อื่น
“สุขภาพดีคือ รักตัวเองพอที่คุณยอมทำสิ่งยากๆ เพื่อร่างกายและจิตใจ จะได้ใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ นิยามความสวยของหนูคือ ประกายความอบอุ่นที่เราส่งต่อให้คนอื่น เราจริงใจกับทุกคนที่เราเจอหรือเปล่า เราให้เวลาของเรา ทำให้เขารู้สึกว่า เขากำลังถูกมองเห็นหรือเปล่า”
4.เมตตาต่อคนที่บูลลี่เรา
“เสียงข้างนอก เข้าใจว่าบางทีมันจะส่งผลกระทบต่อจิตใจของเรา ให้เมตตาต่อคนที่บูลลี่เรา เพราะคนที่ชีวิตมีความสุข ไม่มีทางจะมา ด่า ว่า หรือด้อยค่าเรา ถ้าเขาไม่ได้รู้สึกอย่างนั้นกับตัวเอง ให้เข้าใจว่า ลึกๆ แล้วพวกเขากำลังเจ็บปวดในแบบของเขาเองเหมือนกัน”
5.เซฟโซน…เริ่มต้นที่ใจเราเอง
“พูดกับตัวเองดีๆ มันเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ใจดีกับตัวเอง เราต้องอยู่ในร่างกายเราตลอดไปนะ ทำร่างกายเราให้เป็นพื้นที่ปลอดภัย ให้เป็นบ้านที่น่าอยู่”
