ถ้าเบื่อการออกกำลังกายที่ต้องทำท่าเดิมซ้ำๆ และกำลังมองหากีฬาที่ท้าทายทั้งร่างกาย ไหวพริบ และการตัดสินใจ MMA หรือ Mixed Martial Arts อาจเป็นอีกตัวเลือกที่น่าลอง เพราะนี่คือกีฬาที่ต้องเรียนรู้ว่าจะหยิบทักษะไหนออกมาใช้ให้เหมาะกับสถานการณ์ตรงหน้า
จุดเปลี่ยนของ MMA เกิดขึ้นในปี 1993 จากการแข่งขัน UFC ครั้งแรก เพื่อเฟ้นหาศาสตร์การต่อสู้ที่ดีที่สุด ทว่าคำตอบคือการผสมผสานทักษะที่หลากหลาย ทั้งการยืนสู้ การปล้ำ และการต่อสู้บนพื้น จนกลายเป็น MMA ในปัจจุบัน
What?
ความเข้าใจแรกของกีฬา MMA นั้นก็ตามชื่อเต็มของกีฬาชนิดนี้เลย นั่นคือกีฬาต่อสู้ที่นำเทคนิคจากศิลปะการต่อสู้หลายแขนงมาประยุกต์ใช้ร่วมกัน ตั้งแต่ Boxing หรือ Muay Thai สำหรับการยืนออกอาวุธ Wrestling สำหรับการเข้าประชิดและทำ Takedown ไปจนถึง Brazilian Jiu-Jitsu และ Grappling สำหรับการควบคุมคู่ต่อสู้และจับล็อกบนพื้น
ความสนุกจึงอยู่ที่สถานการณ์ปรับเปลี่ยนได้ตลอดเวลา จากยืนแลกหมัดอาจเปลี่ยนเป็นการปล้ำลงสู่เกม Ground Fighting ในไม่กี่วินาที โดยตัดสินผลแพ้ชนะได้ทั้ง KO, TKO, Submission หรือคะแนนของกรรมการ
Why?
เสน่ห์ของ MMA คือการพลิกแพลงเทคนิคทั้งการยืนสู้ ปล้ำ และต่อสู้บนพื้นตามสถานการณ์ ซึ่งต้องใช้ไหวพริบและการอ่านเกมอย่างสูง ขณะเดียวกัน ร่างกายก็ถูกใช้งานอย่างครอบคลุม ทั้งความแข็งแรง ทนทาน พลังระเบิด ความยืดหยุ่น และระบบหัวใจและหลอดเลือด เพื่อรองรับการต่อสู้ทุกรูปแบบ
การฝึก MMA ช่วยให้ได้พัฒนาทักษะใหม่ๆ เสมอ ตั้งแต่การยืนชก การปล้ำ ไปจนถึงการต่อสู้บนพื้น การออกกำลังกายจึงกลายเป็นเส้นทางการเรียนรู้ที่ร่างกายและทักษะเติบโตไปพร้อมกัน ทั้งยังสร้างคอมมิวนิตีที่ดีจากการฝึกซ้อมและเรียนรู้ร่วมกับคู่ซ้อมด้วย
Where?
หากอ่านมาถึงตรงนี้แล้วเริ่มอยากรู้ว่า การนำหมัด เท้า การปล้ำ และเกมภาคพื้นมาผสมกันจะเป็นอย่างไร ปัจจุบันในกรุงเทพฯ มีหลายยิมที่เปิดให้คนทั่วไปและมือใหม่เข้าไปเรียนรู้ MMA ได้ โดยไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานศิลปะการต่อสู้มาก่อน
Elite Fight Club
ยิม Combat Sports ใจกลางสุขุมวิทพื้นที่กว่า 2,000 ตร.ม. ที่เหมาะทั้งมือใหม่และนักกีฬา มีสอน MMA, Muay Thai, Boxing และ BJJ พร้อมโซนฝึกครบครัน คลาส MMA ครอบคลุมตั้งแต่ Striking, Clinch, Takedown ถึง Ground Fighting
Open: จันทร์-เสาร์ มีคลาสตามตาราง แนะนำเช็ก Class Schedule ก่อนเดินทาง
Address: ชั้น 10 Waterford Diamond Tower, 758/22 ถนนสุขุมวิท ซอย 30/1 แขวงคลองตัน เขตคลองเตย กรุงเทพฯ
Budget:
Group Class เริ่มประมาณ 535 บาท/ครั้ง
Day Pass ประมาณ 856 บาท
มีแพ็กเกจรายสัปดาห์และ Membership สำหรับคนที่ต้องการฝึกต่อเนื่อง
Bangkok Fight Lab
อีกหนึ่งยิม Combat Sports บนพื้นที่ประมาณ 1,000 ตร.ม. ที่รวมหลายศาสตร์ ทั้ง MMA, Brazilian Jiu-Jitsu, No-Gi Grappling, Muay Thai, Boxing และ Judo จุดเด่นคือเลือกเริ่มจากศาสตร์ที่สนใจแล้วค่อยต่อยอดสู่ MMA หรือฝึก Striking และ Grappling ควบคู่กัน จึงตอบโจทย์ทั้งมือใหม่และผู้ที่ต้องการพัฒนาทักษะอย่างจริงจัง
Open: เปิดทุกวัน โดยเวลาแต่ละคลาสแตกต่างกัน ควรเช็ก Class Schedule ก่อนเดินทาง
Address: 137 สุขุมวิท ซอย 50 แขวงพระโขนง เขตคลองเตย กรุงเทพฯ ใกล้ BTS อ่อนนุช
Budget:
Drop-in ประมาณ 550-600 บาท/คลาส
All-day Pass 1,100 บาท
มีทั้งแพ็กเกจหลายคลาสและ Membership สำหรับผู้ที่ต้องการฝึกต่อเนื่อง
Evolve MMA EmSphere
Martial Arts Academy จากสิงคโปร์ สาขา EmSphere (ชั้น 9) ให้บริการคลาส MMA, Muay Thai, Boxing, BJJ, Wrestling และ Submission Grappling รองรับทั้งมือใหม่และนักกีฬา เดินทางสะดวกด้วย BTS พร้อมพงษ์ เหมาะกับคนเมืองที่มองหากิจกรรมออกกำลังกายหลังเลิกงาน มี Complimentary Introductory Class ให้ทดลองฝึก โดยแนะนำให้เช็กกับทางยิมก่อนหากสนใจคลาส MMA โดยตรง
Open: จันทร์-ศุกร์ 6.30-21.30 น. / เสาร์-อาทิตย์ 9.30-19.00 น.
Address: ชั้น 9 ห้อง 09-08 Em Tower, EmSphere เลขที่ 628 ถนนสุขุมวิท แขวงคลองตัน เขตคลองเตย กรุงเทพฯ
Budget:
Complimentary Introductory Class 30 นาที
10 Class Pack 7,990 บาท ใช้ได้ภายใน 8 สัปดาห์
มี Membership ทั้งแบบระยะสั้นและระยะยาว
จากสังเวียน MMA สู่การชิงเหรียญครั้งแรกใน Asian Games
ปี 2026 กำลังจะกลายเป็นอีกหนึ่งหมุดหมายสำคัญของ MMA เพราะ 20th Asian Games Aichi-Nagoya 2026 จะเป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์ที่ MMA ได้รับการบรรจุเป็นกีฬาชิงเหรียญอย่างเป็นทางการในเอเชียนเกมส์
การแข่งขันเอเชียนเกมส์ครั้งที่ 20 มีกำหนดจัดขึ้นระหว่างวันที่ 19 กันยายน – 4 ตุลาคม 2569 ณ จังหวัดไอจิและเมืองนาโกยา ประเทศญี่ปุ่น ขณะที่ในประเทศไทย การกีฬาแห่งประเทศไทยเดินหน้าแคมเปญ #มากกว่ามหกรรมกีฬา ALL IN ASIAN GAMES เพื่อชวนคนไทยร่วมชมและส่งแรงเชียร์ไปถึงทัพนักกีฬาไทย
สำหรับ MMA จะจัดการแข่งขันระหว่างวันที่ 20-22 กันยายน 2569 ที่ Nagoya City Inae Sports Center และชิงชัยทั้งหมด 6 เหรียญทอง แบ่งการแข่งขันออกเป็น 2 รูปแบบ
Modern MMA นักกีฬาสวม Shorts และ Rash Guard
ชาย รุ่นไม่เกิน 60 กก.
ชาย รุ่นไม่เกิน 71 กก.
หญิง รุ่นไม่เกิน 54 กก.
Traditional MMA นักกีฬาสวมชุด Gi
ชาย รุ่นไม่เกิน 65 กก.
ชาย รุ่นไม่เกิน 77 กก.
หญิง รุ่นไม่เกิน 60 กก.
การแข่งขันจะเริ่มจากรอบแรกในวันที่ 20 กันยายน ต่อด้วยรอบรองชนะเลิศวันที่ 21 กันยายน ก่อนชิงเหรียญทองครบทั้ง 6 รุ่นในวันที่ 22 กันยายน
การได้ขึ้นสู่เวที Asian Games จึงสะท้อนการเดินทางที่น่าสนใจของ MMA จากการแข่งขันที่ครั้งหนึ่งเคยพยายามหาคำตอบว่า “ศาสตร์การต่อสู้ไหนดีที่สุด?” สู่กีฬาสมัยใหม่ที่คำตอบกลับกลายเป็นว่า นักสู้ที่สมบูรณ์ต้องรู้จักผสมผสานหลายศาสตร์และเลือกใช้ให้ถูกจังหวะ
สำหรับมือใหม่ Asian Games 2026 คือจุดเริ่มต้นที่ดีในการทำความรู้จัก MMA เบื้องหลังท่วงท่าทั้งหมัด เตะ Takedown และ Submission ไม่ใช่แค่พละกำลัง แต่คือเทคนิค กลยุทธ์ การอ่านเกม และการตัดสินใจในเสี้ยววินาที ซึ่งภาพประวัติศาสตร์ครั้งแรกในเอเชียนเกมส์นี้อาจเป็นแรงบันดาลใจให้หลายคนเริ่มเรียนรู้ MMA
ภาพ: MMA กีฬารวมทุกศาสตร์ต่อสู้ไว้ที่เดียว
