ไหล่ตก ปวดหลัง เล่นเวตไม่โดน? ลองจัดระเบียบร่างใหม่ด้วย Redcord ที่ PYONG Rehabilitation Center

ถ้าให้นึกถึงศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพที่ล้ำและครบครันที่สุดในนาทีนี้ เราเชื่อว่าชื่อของ PYONG ย่อมติดอยู่ในอันดับต้นๆ อย่างแน่นอน และนับเป็นอีกครั้งที่พวกเขายกระดับวงการเวชศาสตร์ฟื้นฟูขึ้นไปอีกขั้นกับการเปิดตัว PYONG Rehabilitation Center Ratchaprasong อาณาจักรสุขภาพแห่งใหม่บนพื้นที่กว่า 650 ตารางเมตร ใจกลางเกษรวิลเลจ ที่ครอบคลุมถึง 8 ศูนย์เอาไว้ในที่เดียว

ประเด็นสำคัญ

ไม่ว่าจะเป็นศูนย์จัดการความปวดและฟื้นฟูโครงสร้างร่างกาย, ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์และเพิ่มสมรรถนะร่างกายเชิงรุก, ศูนย์เวชศาสตร์การกีฬา, ศูนย์ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง, ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพสมอง, ศูนย์ฟื้นฟูผู้ป่วยพาร์กินสัน, ศูนย์สุขภาพบุรุษและสตรี ไปจนถึงศูนย์ความเป็นเลิศทางการแพทย์นานาชาติ

และในครั้งนี้ เราได้มีโอกาสเข้ามาสัมผัสหนึ่งในไฮไลต์ที่น่าจะตอบโจทย์มนุษย์เงินเดือนนั่งทำงานหลังขดหลังแข็ง และออกกำลังกายเป็นประจำอย่าง‘Redcord’นวัตกรรมจัดระเบียบแนวกระดูกและกล้ามเนื้อที่จะมาช่วยแก้อาการปวดเรื้อรังและคืนสมดุลให้ร่างกายอีกครั้ง

What is it?

หากถามว่า Redcord มีหน้าตาอย่างไร ทำงานแบบไหน ให้ลองจินตนาการถึงการทำกายภาพบำบัดในสภาวะไร้น้ำหนัก ที่มองเผินๆ แอบคล้ายไอคอนิกซีนของ Tom Cruise ตอนห้อยตัวทำภารกิจ Mission: Impossible

เจ้าเชือกสีแดงที่ห้อยโยงไปมานี้ คือนวัตกรรมบำบัดด้วยระบบแขวนพยุงตัวส่งตรงจากนอร์เวย์ บนศาสตร์ Neurac® Methodที่ถูกออกแบบมาเพื่อรีเซ็ตการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ โดยมีจุดเด่นที่ระบบรางเลื่อนบนเพดาน ช่วยพยุงร่างกายได้แบบ Full Body ร่วมกับรอกหมุน Redcord AXISที่สร้างความโคลงเคลงแบบ 3 มิติ เพื่อเจาะจงไปปลุกกล้ามเนื้อมัดลึก (Deep Core Muscles) หรือเรียกง่ายๆ ว่าเป็นจุดที่เราออกกำลังกายเองคงกระตุ้นไม่ถึง ให้กลับมาทำงานอย่างสมดุล

เบื้องหลังการบำบัดถูกขับเคลื่อนด้วย 4 กลไกสำคัญ ได้แก่

ขยับสรีระได้แบบไม่เจ็บ

สายยางยืดจะช่วยอุ้มน้ำหนักตัวบางส่วนเอาไว้ ทำให้เคลื่อนไหวข้อต่อในระนาบที่ถูกต้องได้โดยไม่รู้สึกปวด เมื่อร่างกายไร้ความเจ็บ สมองก็จะผ่อนคลาย ยอมปลดสวิตช์อาการเกร็งตึง และเปิดรับการจัดท่าทางใหม่

ส่งสัญญาณกระตุ้นตรงถึงสมอง

การออกแรงกดปลายมือหรือปลายเท้าบนสายพยุง จะช่วยส่งสัญญาณความรู้สึกจากข้อต่อตรงเข้าสู่สมองส่วนสั่งการได้ลึกและแม่นยำกว่าการเล่นเวตทั่วไป

ปลุกกล้ามเนื้อมัดลึกให้ตื่นตัว

ความโคลงเคลงเบาๆ บนสายสลิงจะบังคับให้สมองต้องสั่งการกล้ามเนื้อมัดลึกที่ไม่ทำงาน หรือหยุดทำงานจากการบาดเจ็บ ให้กลับมาออกแรงพยุงข้อต่อและกระดูกสันหลังโดยอัตโนมัติ

ฝึกสมองให้จำท่าทางที่ถูกต้อง

เมื่อกล้ามเนื้อมัดลึกเริ่มทำงาน นักกายภาพบำบัดจะค่อยๆ ลดระดับการช่วยเหลือจากสายยางยืดลง เพื่อท้าทายและฝึกให้ระบบประสาทจดจำการเคลื่อนไหวที่สมดุลได้อย่างยั่งยืน

ความเก่งของ Redcord คือการทลายข้อจำกัดของการออกกำลังกายแบบเดิมๆ เพราะปกติเวลาเรายกเวตหรือใช้เครื่อง Machine ร่างกายมักจะดึงกล้ามเนื้อมัดใหญ่มาทำงานก่อนเสมอ ในขณะที่ระบบพยุงของ Redcord จะเข้ามาล็อกมุมเคลื่อนไหวเพื่อเจาะจงไปยังกล้ามเนื้อมัดลึกที่เคยหยุดทำงาน ให้กลับมาทำงานได้อย่างตรงจุดที่สุด

คำถามคือ “ต้องพึ่งพา Redcord ไปตลอดไหม?” คำตอบคือ “ไม่จำเป็น” เพราะ Redcord เป็นเหมือนการกดปุ่ม Reset ให้กล้ามเนื้อมัดลึกกลับมาสร้างความจำใหม่ (Muscle Memory) เมื่อฝึกจนทำท่าได้นิ่งโดยไม่เกร็งชดเชย หลังจากนั้นร่างกายก็พร้อมดึงกล้ามเนื้อมัดลึกเหล่านี้มาใช้งานในชีวิตประจำวันได้เองโดยไม่ต้องพึ่งเครื่องอีกต่อไป

Experience

หนึ่งเซสชันของ Redcord ใช้เวลาโดยรวมอยู่ที่ 45 นาที เริ่มจากการ Consult ซักประวัติอาการอย่างละเอียดกับนักกายภาพ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวด บาดเจ็บ หรือปัญหาความไม่สมดุลอย่างกล้ามเนื้อ ก่อนที่นักกายภาพจะเริ่มตรวจเช็กแนวระดับไหล่ ทดสอบการก้มตัว และการหมุนลำตัวเพื่อหาจุดขมวดตึงของสรีระ เพื่อหาจุด Imbalance จากนั้นจึงเข้าสู่การฝึกบน Redcord

ประเดิมด้วยขั้นตอนการกระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวในท่านอนตรง ออกแรงกดข้อเท้าลงบนสายแขวนค้างไว้ 5 วินาที ควบคู่กับการฝึกหายใจลึก ส่งลมไปยังท้อง ซึ่งเป็นการปลุกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่ไม่ค่อยได้ทำงานอย่างเห็นได้ชัด (เพราะตัวสั่นมาก)

ความสนุกเข้มข้นขึ้นเมื่อเข้าสู่การทดสอบความแข็งแรงของสะโพกและขาทีละข้าง โดยนักกายภาพบำบัดจะปรับสายซัพพอร์ตพยุงขาเหลือเพียงข้างเดียว แล้วให้ยกสะโพกขึ้น สภาวะไร้น้ำหนักบนสายพยุงจะฟ้องทันทีว่าขาข้างไหนกำลังอ่อนแรงหรือเสียการทรงตัว ช่วยให้เราเห็นจุดไม่สมดุลของสะโพกได้อย่างชัดเจน…พร้อมเสียงกรอบแกรบดังเป็นระยะ

เพิ่มความสนุกขึ้นอีกขั้นด้วยการบีบลูกบอลไว้ระหว่างต้นขาด้านใน พร้อมออกแรงจับ Handles ยกลำตัวลอยขึ้นกลางอากาศ เพื่อปลุกกล้ามเนื้อต้นขาด้านในและอุ้งเชิงกรานให้กลับมาทำงานร่วมกับแกนกลางลำตัว

เมื่อทรงตัวได้นิ่งขึ้น นักกายภาพบำบัดก็จะเพิ่มความท้าทายด้วยการตบสาย Redcord เบาๆ ให้เกิดแรงสั่นสะเทือน เพื่อกระตุ้นระบบประสาทให้ยิ่งตื่นตัว และเค้นกล้ามเนื้อมัดลึกให้ทำงานเต็มประสิทธิภาพขึ้นไปอีก โดยหน้าที่ของเราคือการออกแรงเกร็งต้านเพื่อล็อกลำตัวให้นิ่งที่สุด

จากนั้นจึงขยับมาสลับกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนบนและสะบัก โดยปรับระดับสายพยุงแขน ม้วนตัวเก็บท้อง แล้วออกแรงบีบสะบักเข้าหากันเพื่อดึงตัวขึ้น ท่านี้จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อรอบสะบัก ปีกหลัง และสลายอาการเกร็งตึงบริเวณคอบ่าที่สะสมมานาน

ปิดท้ายด้วยท่าไฮไลต์อย่างการ Plank กลางอากาศ ให้เรายกสะโพกลอยเกร็งกลางอากาศค้างไว้ 10 วินาที

ทีมงาน LIFE ที่สังเกตการณ์อยู่เงียบๆ ต่างสัมผัสได้ถึงความท้าทายที่เราเผชิญตลอด 10 วินาทีด้วยน้ำเสียงที่เปลี่ยนไป และใบหน้าที่ยู่ยี่จนโปรแกรมโบท็อกซ์อาจจะเอาไม่อยู่

Result

เห็นภาพดูนิ่งๆ เหมือนจะไม่ยาก แต่บอกเลยว่าเหนื่อยเหงื่อซึมเอาเรื่อง! จบเซสชันคือล้าไปทั้งตัว โดยเฉพาะสะบัก พอลงมาจากสายพยุงแล้วรู้สึกตัวเบา โล่งขึ้น ข้อแนะนำเล็กๆ คือหลังฝึกเสร็จอย่าเพิ่งรีบพรวดพราดลุกเดินทันที ค่อยๆ นั่งปรับสภาวะสักครู่เพื่อป้องกันอาการหน้ามืด

Good For

ใครที่มีอาการปวดตามร่างกาย เคยบาดเจ็บ สรีระไม่สมดุล หรือออกกำลังกายแล้วรู้สึกว่าเล่นไม่ค่อยเข้าจุด Redcord ถือเป็นอีกหนึ่งศาสตร์การบำบัดที่ค่อนข้างน่าสนใจ การได้เข้ามาฝึกอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้เรากลับไปใช้ชีวิตและเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างเต็มศักยภาพ มั่นใจ และสบายตัวขึ้นในทุกๆ วัน