หากพูดถึงเทรนด์ Hybrid Fitness ยุคนี้เราคงนึกถึงรายการระดับโลกอย่าง HYROX เป็นอันดับแรก แต่ตอนนี้กำลังมีคลื่นลูกใหม่จากเกาหลีใต้ที่น่าจับตามองอย่าง ‘URBANWAVE’ อีเวนต์แข่งขันฟิตเนสที่หยิบเอาการวิ่งมาผสมผสานกับการออกกำลังกายแบบ Functional Fitness ซึ่งออกแบบมาเพื่อเปิดพื้นที่ท้าทายให้ทั้งสายแข่งจริงจัง และสาย Active Lifestyle ยุคใหม่
ประเด็นสำคัญ
URBANWAVE คืออะไร?
URBANWAVE คือการแข่งขันแบบการจับคู่ 2 คน โดยมีหลักการสำคัญเพียง 2 ข้อ
การวิ่ง: สมาชิกทั้งสองคนต้องวิ่งไปพร้อมกันตลอดเวลา (ห้ามทิ้งระยะห่างเกิน 6 เมตร) และต้องเข้าจุดเช็กพอยต์พร้อมกัน
สเตชันทดสอบร่างกาย: จำนวนครั้ง (Reps) หรือระยะทางในทุกสเตชัน สามารถสลับแบ่งกันทำได้อย่างอิสระ (YGIG – You Go I Go) ตามกลยุทธ์ของทีม
รุ่นการแข่งขันและกลุ่มอายุ
การแข่งขันแบ่งประเภททีมออกเป็น 3 Divisions หลัก โดยแต่ละรุ่นใช้สเปกน้ำหนักอุปกรณ์ที่แตกต่างกัน
Elite Division (Men/Women): สำหรับสายโหดและนักกีฬามืออาชีพ โดยรุ่น Men Elite จะใช้น้ำหนักอุปกรณ์สูงสุดของรายการ
Rise Division (Men/Women): สำหรับผู้เริ่มต้นถึงระดับปานกลาง โดยรุ่น Men Rise จะใช้อุปกรณ์มาตรฐานระดับเดียวกับ Women Elite และทีม Mixed
Mixed Division (Male & Female): ทีมคู่ผสมชาย-หญิง ไม่มีการแบ่งระดับสกิล (No Skill Level)
สำหรับรุ่นอายุ (Age Groups) จะคำนวณจาก ค่าเฉลี่ยอายุของสมาชิกทั้งสองคนในทีม โดยแบ่งออกเป็น 6 กลุ่มอายุ ดังนี้
19-29 ปี
30-39 ปี
40-49 ปี
50-59 ปี
60-69 ปี
70 ปี ขึ้นไป
เจาะลึก 12 สเตชันของ URBANWAVE
สนามถูกแบ่งออกเป็น 2 โซน ได้แก่ Wave Zone และ Race Zone รวม 12 สเตชันเท่ากันทุกรุ่น โดยแต่ละทีมจะต้องเริ่มต้นที่ Wave Zone แล้วทำให้ครบทุกสเตชันก่อนจะไปยัง Race Zone ได้
ภาพน้ำหนักอ้างอิงจากประเภท Rise MM
Wave Zone
โซนทดสอบพละกำลังระเบิด และสมรรถนะร่างกายแบบฟูลบอดี้
Run: 800m
Row: 1,000m
Dumbbell Snatch (ใช้ข้างเดียว ทำสลับข้าง): 40 ครั้ง/ Rise FF: 9kg | Rise MM, Mixed, Elite FF: 15kg | Elite MM: 22.5kg
Dumbbell Lunge (ถือสองข้าง): 40m/ Rise FF: 9kg | Rise MM, Mixed, Elite FF: 15kg | Elite MM: 22.5kg
Box Jump Over (ก้าวลง): 40 ครั้ง/ Rise FF: 20 นิ้ว | Rise MM, Mixed, Elite FF: 20 นิ้ว | Elite MM: 24 นิ้ว
Burpee Over the Wave: 40 ครั้ง กระโดดข้ามสิ่งกีดขวางสูง 30cm
Race Zone
โซนทดสอบความทนทานของกล้ามเนื้อ การบริหารเพซ และการฟื้นตัวของร่างกาย
Run: 800m → Air Bike: 2,000m
Run: 800m → Sled Push: 75m/ Rise FF: 87kg | Rise MM, Mixed, Elite FF: 137kg | Elite MM: 192kg
Run: 800m → Sled Pull: 75m/ Rise FF: 63kg | Rise MM, Mixed, Elite FF: 88kg | Elite MM: 143kg
Run: 800m → Ski Erg: 1,000m
Run: 800m → KettleBell Farmer’s Carry: 200m/ Rise FF: 16kg | Rise MM, Mixed, Elite FF: 24kg | Elite MM: 32kg
Run: 800m → Wall Balls: 120 Reps/ Rise FF: 4kg | Rise MM, Mixed, Elite FF: 6kg | Elite MM: 9kg (ความสูงแป้น: ชาย 3m, หญิง 2.7m)
ปิดท้ายด้วยการวิ่งอีก 800m เข้าสู่เส้นชัย
URBANWAVE ต่างจาก HYROX อย่างไร?
ระยะวิ่งและสเตชัน:
HYROX เน้นการวิ่งถึง 8 กิโลเมตร ส่วน URBANWAVE ย่อระยะวิ่งเหลือ 6.4 กิโลเมตร (วิ่ง 800m ทั้งหมด 8 รอบ) แต่ทดแทนด้วยจำนวนสเตชันที่เยอะกว่า
ระบบพลังงานที่ใช้:
HYROX วัดความอึดปอดระยะยาว (Aerobic Grind) ขณะที่ URBANWAVE จะเน้นจังหวะกระชากด้วยแรงระเบิด (Explosive Power) ชวนให้อัตราการเต้นหัวใจพุ่งสูง (HR Spike)
สเปกน้ำหนักที่เข้าทางคนเอเชีย:
การจัดเกณฑ์ Standard ครอบคลุม Men Rise, Women Elite และชายในทีม Mixed ช่วยสร้างสมดุลน้ำหนักที่ท้าทายกำลังดี ไม่กดดันสรีระจนเกินไป
วัดผลแพ้-ชนะอย่างไร?
ระบบการตัดสินของ URBANWAVE เข้าใจง่าย ชัดเจน และตรงไปตรงมา โดยวัดจาก 3 เกณฑ์หลัก
ทำเวลารวมน้อยที่สุด:
ผู้เข้าแข่งขันทุกคนจะติดชิปจับเวลาไว้ที่ข้อเท้า นาฬิกาจะเริ่มนับเวลาแบบต่อเนื่องตั้งแต่ปล่อยตัวที่จุด Start ฝ่าทั้ง 12 สเตชันและระยะวิ่ง จนกระทั่งเข้าเส้นชัย ทีมที่ใช้เวลารวมน้อยที่สุดในแต่ละ Division และ Age Group จะเป็นผู้ชนะ
ความถูกต้องของท่าตามมาตรฐาน:
ทุกสเตชันจะมีกรรมการคอยเช็กท่าทางอย่างเคร่งครัด หากทำท่าไม่ตรงมาตรฐาน เช่น สควอตไม่ลึกพอ หรือดันน้ำหนักไม่สุดแขน กรรมการจะขาน “No Rep” และจะไม่นับจำนวนครั้งนั้น ต้องทำซ้ำให้ถูกต้องจนครบตามกำหนดเท่านั้นถึงจะผ่านไปสเตชันถัดไปได้
ความสมบูรณ์แบบของทีม:
ในช่วงการวิ่ง หากคนใดคนหนึ่งวิ่งเร็วกว่า ต้องหยุดรอให้คู่มาถึงและเข้าเช็กพอยต์พร้อมกัน นาฬิกาจับเวลาจะหยุดบันทึกก็ต่อเมื่อสมาชิกทั้งสองคนแตะเส้นชัยพร้อมกันเรียบร้อยแล้วเท่านั้น
ชนะแล้วได้อะไร?
ผู้ชนะในแต่ละรุ่นจะได้รับถ้วยรางวัลชนะเลิศ พร้อมแพ็กเกจของรางวัลจากพาร์ตเนอร์ชั้นนำ อาทิ Nike และ aminoVITAL (ของรางวัลอาจมีการปรับเปลี่ยนตามสปอนเซอร์ในแต่ละรอบการแข่งขัน)
ส่วนผู้เข้าแข่งขันทุกคนที่เข้าเส้นชัยจะได้รับ Finisher Patch ประจำการแข่งขัน รวมถึงแพ็กเกจรูปถ่ายความละเอียดสูงตลอดงานฟรี
จัดที่ไหน เมื่อไร และราคาบัตรเท่าไร?
URBANWAVE เริ่มจัดในรูปแบบ Throwdown ในประเทศเกาหลีใต้เมื่อปี 2025 ก่อนจะยกระดับสู่ Hybrid Race เต็มรูปแบบ โดยเรซถัดไปจะระเบิดความมันในวันที่ 17-18 ตุลาคม 2026 ณ Incheon Songdo Convensia (Hall 3-4) เมืองอินชอน ประเทศเกาหลีใต้
บัตรเข้าแข่งขัน (Athlete Ticket): $135 USD (ประมาณ 4,700-4,800 บาท/ คน)
บัตรเข้าชมงาน (Spectator Ticket): Pre-sale $10 USD (ประมาณ 350 บาท) หน้างาน $15 USD (ประมาณ 520-550 บาท)
ใครที่อยากสัมผัสประสบการณ์การแข่งขันไฮบริดฟิตเนสในอีกมิติ สามารถสมัครและดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางเว็บไซต์ https://urbanwavethrowdown.com/
ภาพ: URBANWAVE
